辽宁35选7开奖走势图贴吧:洗浴與健康

發布時間:2011-09-18 06:19:43 作者:辽宁35选7几点开奖结果查询 出處:辽宁35选7几点开奖结果查询
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辽宁35选7几点开奖结果查询 www.jaios.com 講究個人衛生,是一種文明的習慣。經常使個人身體、衣著保持清潔,可防止細菌、病毒、寄生蟲在身體上繁殖,減少傳染性疾病,對維護肌膚乃至全身的健康非常重要。人體的皮膚與外界環境直接接觸,受到的污染最重,經常沾染塵垢和細菌,加之皮膚分泌的汗液和脫落的皮屑,都需要經常洗滌,才能保持身體清潔。洗浴一方面可以潔凈皮膚,殺滅細菌,另一方面通過水的溫度和機械摩擦作用,可改善皮膚血液循環,加強適應自然環境的能力。

洗臉不僅可保持面部清潔衛生,而且對面部美容有重要作用,洗臉應每日早晚洗兩次,一般用溫水或涼開水較好。洗臉水不宜過熱,否則會使面部皮膚松弛,增加皺紋。涼開水美容效果好,如經常用涼開水洗臉,能使皮膚保持足夠的水分,顯得更有光澤,富于彈性。這是因為涼開水的水質與皮膚細胞內的水分十分接近,親和力強,涼開水更容易浸人到皮膚里,如果堅持每天早晚用涼開水洗臉,會使皮膚顯得柔嫩、細膩,還能增強耐寒能力。洗臉時要用雙手按摩面部,洗后用毛巾輕輕擦拭,再涂少許護膚油、護膚霜等。選用護膚用品時,應根據年齡、性別和皮膚的性質特點。年輕姑娘的皮膚細嫩,可選用脂肪較多的水質膏霜,干性皮膚的人,應選用含油脂較多的護膚劑。

洗臉時一般用肥皂、香皂、藥皂三種。肥皂含堿較多,因成年人的皮膚皮脂分泌較旺盛,可以用肥皂洗臉。嬰兒、青少年的皮膚分泌皮脂較少,皮膚呈弱酸性或接近中性,而香皂中含堿量很少,多屬中性,因此洗臉時不要用肥皂,用香皂最合適。但是皮膚容易過敏的人應注意少用或不用香皂。藥皂是在肥皂中加入少量消毒劑制成的,它除有去污作用外,還有一定的消毒作用,一般多用于洗手消毒,或洗澡消除汗臭,不適于洗頭、洗臉。

洗澡主要是洗去身上的汗液和塵土污垢。人體全身都有汗腺分布,經常排出汗水。一個成年人在夏天排出的汗水很多,秋冬季也會排出少量汗水。勞動、運動或天氣炎熱時,都會使人出汗增多。汗水本是無臭的液體,但是經過細菌的分解,就會發出臭味,尤其是滲人內衣褲的汗水,臭味更大。脂肪、汗水和皮垢在皮膚表面形成一層極薄的氧氣層,起到?;てし艉蛻泵鶼婦淖饔?。而過多的汗水、塵埃、皮屑及皮脂腺分泌物所形成的污垢堆積在皮膚表面則會使毛孔堵塞。并使氧氣層失去?;ぷ饔?,從而影響健康。

另外,腋窩、會陰及肛門部位更是“藏污納垢”之所,細菌及其他病原微生物更多。因此,為了保持身體清潔衛生、減少疾病,要勤洗澡。但洗澡并非次數越多越好,皮脂腺分泌旺盛的人次數宜多一些,消瘦的人宜少一些。一般冬季每周應洗1次,春秋季每周2次,夏季每天1次,每次15分鐘一30分鐘。老年人皮脂腺分泌減少,應減少洗澡次數。

洗浴有冷水浴和熱水浴兩種。冷水浴除可清潔皮膚外,還能提高人體抗寒能力、增強免疫力,鍛煉人的意志,對人體有極大的好處。但它對人體刺激較大,只適合體質較好且有冷水浴習慣者。

一般人如要采用冷水浴,應循序漸進,先從夏季開始,時間由短到長,溫度由高到低,逐漸適應,長期堅持,才能達到健身的目的。而突然采用冷水浴則會引起疾病,并應注意經常用冷水洗頭會造成腦部缺血誘發神經衰弱和血管性頭痛。溫熱水浴適合每個人,水溫一般在40℃左右較好。有人認為水溫高才洗得干凈,但在水溫高時洗浴容易使人疲乏,而且會出汗太多,易引起虛脫、暈厥,甚至會有生命之虞,這對于老年人和身體虛弱者尤其危險。另外洗澡時還應注意以下幾點:

①不宜空腹或飯后立即洗澡,也不要在勞累時洗澡,以免全身皮膚血管擴張,發生虛脫。

②有皮膚感染或破損時不宜洗澡,以免加重或誘發感染。

③婦女洗澡以淋浴較好,池浴或盆浴易傳染皮膚病、性病或生殖器疾病。

④有傳染病尤其是傳染性皮膚病的患者洗浴時應單獨使用浴具,以免傳染他人,浴具用完后應用高溫或化學藥品消毒。

⑤感冒時也不應洗澡。當體溫升到38℃時洗澡,身體熱量會比正常多消耗20%,使身體更虛弱,感冒加重。

⑥勞動后不要立即洗澡,否則容易引起心、腦供血不足,嚴重時可發生虛脫、昏厥。

洗手是保持個人衛生,預防各種傳染病的重要方法。人們的手經常觸摸各種東西,特別是在各種公共場所、公共汽車、火車及其他交通工具上。在工作或勞動時,尤其醫務工作者的手最容易被病菌污染。要是指甲長得長一點,塵土裹著細菌、病毒及寄生蟲卵嵌在指甲縫里,形成一條黑線,藏污納垢,隨時可危害人們的健康。因此要養成勤洗手、勤剪指甲的良好習慣。勤洗手的基本要求是:飯前便后洗手,早晨洗臉洗手,晚上睡前洗臉洗手,外出工作、學習、勞動、鍛煉后都要洗手,吃東西前必須洗手。有條件時最好用流水洗,更容易把手上的病菌沖洗干凈。

勤洗頭也很重要。因為人的頭發是最容易藏污納垢的地方。頭發的毛根周圍有汗腺和皮脂腺,不停地分泌著汗液和皮脂,這些分泌物和頭皮上的脫落上皮細胞,以及落在頭上的塵土混在一起成為泥垢。泥垢積存多了,會堵塞毛囊口,影響皮脂的排出,同時還刺激頭皮使人產生搔癢感。另外,頭發不干凈,給虱子提供了生存和繁殖的場所。虱子叮咬頭皮,不僅給人帶來不適,還會引起斑疹傷寒等疾病。所以一定要常洗頭發,保持清潔衛生。一般每周洗一次即可,不必天天洗。

每晚用熱水洗腳,不僅可以保持腳的衛生還是一種行之有效的防病健身方法。古今中外的學者對腳和洗腳的作用曾做過大量研究,根據中醫的經絡學說觀察到人體五臟六腑在腳上都有相應的經絡通過。大拇趾是肝、脾兩經通路;第四趾屬膽經,能防治便秘、脅痛;小趾屬膀脆經,能治小兒遺尿癥、矯正婦女子宮體位置;腳底心是腎經涌泉穴所在,能治療腎虛體虧。所以經常洗腳,按摩腳趾、腳掌心,能防治局部及全身許多疾病,還能降壓醒腦、促進睡眠,提高人體的免疫力。

洗腳時間宜在晚上臨睡前。正確的方法是用溫水泡腳,同時用手搓腳趾、腳掌,這樣不但洗得干凈,更重要的是用手對腳搓揉按摩,可舒經活絡,活血化淤,促進氣血運行,因而能祛病強身,抗衰老,對許多疾病有輔助治療作用。尤其在長途跋涉、劇烈運動、勞動之后,用熱水燙腳,能增加血液循環,有助于消除疲勞,還能減少局部乳酸聚集,防止肢體關節酸痛麻木。所以我國古人認為。“飯后百步走,睡前一盆湯”是很好的養生長壽之道,應大力提倡。

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