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  • 辽宁35选7的走势图解:春季養生_春季養生食譜_春季養生小常識_春季養生湯粥茶

    常識:春季養生小常識 春季養生保健小常識

    食譜:春季養生食譜 春季養生菜譜

    粥:春季養生粥 春季宜食幾種粥 春季養生粥二三例

    湯:春季養生湯

    肝?。?a href="//www.jaios.com/siji/chunji/2797.html">春季養肝 春季護肝 養肝功

    節氣:立春養生 雨水養生 驚蟄養生 春分養生 清明養生 谷雨養生

    相關:春季養生之道 春季如何養生 春季運動養生 春季常見病癥狀及預防

    春季,人體陽氣順應自然,向上向外疏發,因此要注意保衛體內的陽氣,有損陽氣的情況應避免,養生應遵循養陽防風的原則。春季養生順口溜:春天里來日漸暖,厚味飲食應轉淡,時鮮蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健康長壽有保障。

    在乍暖還寒的春天,不管是小孩,年輕人還是老年人,也不管男女,都應該注意春季氣溫的變化,根據不同的氣溫變化及時調整飲食、衣著、運動以及其他工作學習的節奏。在衣著方面,古代養生家早就提出了春季穿衣適合“下厚上薄”的主張,這也與現代醫學所認為的人體下部血液循環比上部差、易受寒冷侵襲的觀點相吻合。因此,初春一定要注意腿部的保暖,盡可能不穿裙子,達到最優于春天養生的目的。

    另外,傳統四時養生中強調春養肝,春天是罪好的養肝,補肝時機,肝部存在問題的人可以利用春天進行食補或者運動鍛煉,比如春季的清晨進行散步是適應時令的最好養生法,因為春天是萬物爭榮的季節,人亦應隨春生之勢而動。

    本欄目包括春天養肝以及春季養生食譜,春季養生小常識,立春養生,春季養生粥,春季養生湯等內容。

    春季養生調節

    春三月,為農歷的正月二月三月,陽歷一般是每年的2-4月,包括立春雨水驚蟄春分清明谷雨六個節氣春季在四季之中居于首位,春歸大地,萬象更新,陽氣升發,冰雪消融,蟄蟲蘇醒《素問四氣調神大論》指出春三月,此謂發陳天地俱生,萬物以榮,自然界一派生機勃發,欣欣向榮的...

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    春季的食物養生

    春季氣候的特點,古人概括為溫,并謂之春季多風...

    春季養生法

    春天是陽長陰消的開始,所以應該養陽。春天萬物生發,肝氣內臟應,養生之道在于以養肝為主,原則是:生而勿鐐,以使志生。養神志以欣欣向榮。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。意思是傷了肝氣,就會降低適應夏天的能力。而在這個時節里最適宜養生的方法有散...

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    春季養生菜譜

    一年之際在于春,這就要求我們在春天用美食給這一年的身體打下一個好基礎,所以春季養生菜譜就有必要保留幾道有特點的菜色了。下面推薦幾種非常有特色,同時又對春天養生有很好幫助的菜譜。 春季養生菜譜:蜜紅豆蒸糕 介紹:蜜紅豆蒸糕,蛋糕體看上去純白無暇...

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    春季養生保健小常識

    春季,天氣回暖,萬物吐芽生發,人體的陽氣也順其自然,向上、向外疏發。中醫養生學認為,應掌握春令之氣升發舒暢的特點,從精神、起居、飲食、運動等方面加以協調幾對辯證關系,才能保障人體正常的新陳代謝。 捂與凍。為適應氣候變化,古人有春捂秋凍之說。...

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    跟隨節令調節起居生活

    春季起居養生重在疏肝氣、養肝血中醫學認為,肝主春,意思是說,人體五臟之一的肝臟是與春季相應的。保養肝臟的方法很多,如春天不要過于勞累,以免加重肝臟的負擔。有肝病及高血壓病的患者,也應在春季到來之時,按醫囑及時服藥。尤其精神病患者,在春天要...

    春季養生重在飲食

    冬去春來,隨著萬物的復蘇,各種疾病也會隨之侵襲人們的肌體。生命之貴不僅在于長短,更重要的在于質量。生活質量的核心是身心健康,健康是人生最寶貴的財富。 根據我多年的臨床經驗,在35~60歲人群中最常見的疾病是:高血壓、高血脂、高膽固醇、痛風、糖尿...

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    春季如何養生

    從中醫角度來說,春天的飲食是歷代養生家和醫家都非常重視的事情,因為這個季節陽氣生發、生機盎然,但也是各種病菌和微生物繁殖、復蘇的季節,疾病很容易流行。合理的飲食可以提高人體免疫力,預防疾病發生。 一、少酸多甘為春季飲食之本 中醫認為,春季與...

    春季養生指南

    春季冰雪消融,萬物復蘇,柳絲吐綠,春花萌芽,自然界陽氣開始升發,到處充滿欣欣向榮的生機。這種環境最有利于生精血化津氣,充實人體的組織器官。因此,盡量多做室外活動,讓身體沐浴在春光之中,接受微風的拂煦,吸取大自然的活力。通過體質鍛煉,如打太...

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    春季養生話蜂蜜

    春季人們常常發現自己咽干、口渴、咳嗽、便秘,有些體質虛弱的人還可能感染病毒,發生肝炎、肺結核等傳染...

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    春天小心舊病回頭

    由于氣象要素的多變,在春天常引起許多疾病復發。最為常見的有: 一是冠心病,每年2~4月份是心肌梗死的發病高峰期。主要是天氣變化無常,忽冷忽熱,時風時雨,常使冠心病患者的病情惡化。 二是風濕性心臟病,主要是由于風濕熱反復發作侵犯心臟引起。常因寒...

    春季養生三訣竅

    春季養生一定要順應春令舒暢生發之氣,注意維護體內的陽氣。這個養生原則應具體貫穿到飲食、運動、起居,防...

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    春季宜食幾種粥

    春季食粥也有講究,以下是春季宜食的幾種粥品: 扁豆粥 配料:粳米250克,白扁豆100克,加水適量,煮成粥。扁豆粥具有健脾化濕、消暑止瀉的作用。適用于夏季中暑所致的吐瀉、食欲不振等病癥。 雞蛋花粥 配料:新鮮雞蛋花10朵,粳米60克,加水適量,煮成稀粥...

    春季養生進補須知

    春季,天氣轉暖,陽氣初生,是一個生機蓬勃、充滿生命力的季節。冬眠動物開始復蘇,萬物新生。進補宜順應陽氣升發的特性,藥性宜輕靈宜透,清輕升發,溫養陽氣。但是又應該升而不散,溫而不熱。即使是陽虛或氣虛下陷的病人,也不宜過用辛熱或升散之品,如附...

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    春季要防的病癥

    隨著季節的轉換和氣候的變化,容易引起老人某些舊病復發,春季要有些病癥需要預防。 如有的人由于陽分不足,受不起風陽的刺激,每到春季就容易產生頭暈、腦脹、目眩、耳嗚、精神疲倦等癥狀;內熱體質的人,春季易患目赤、咽喉痛,肝火偏旺的人,春季容易血壓...

    春季要保持春捂

    春季是由冬寒向夏熱過渡的時節,正處于陰退陽進、寒去熱來的轉折期。此時陽氣漸生,而陰寒漸...

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    順應規律,克服“春困”

    春風輕拂,氣溫回升,到處欣欣向榮,呈現出一派勃勃生機。 但是,這時人們卻會感到困乏沒勁,提不了精神甚至有昏昏欲睡之感,這就是春困。在嚴寒的冬季,人體為了御寒,在進行著自然調節:皮下微血管收縮,血液相對多地流向內臟和大腦,血液和氧氣較為充足。...

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    春季要防肝病高發

    春天是細菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝臟承受代謝、解毒的功能,此時負擔最重,易受侵襲,因此春天是肝臟疾病的高發期。這時治療肝方面的疾病效果也較好,若這時不及時治愈,就會在其他季節因氣候變化而復發或加重。 甲型肝炎 春季是甲型肝炎的好發季節。在這...

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    春季養肝

    春季萬物生發,按中醫五行理論歸屬,春為木;肝喜條達,與木的生長相類似,因此春季是肝木旺盛的季節,如果春季肝氣傷,則夏天當令的心火將失其所生,到了夏天心火會不足,寒氣將趁機侵犯而導致寒變,即該熱時不熱,該長者不長,中醫學稱此現象為逆春氣,養...

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    春季起居養生

    春天的覺似乎總也睡不夠,白天也時常覺得昏昏欲睡、精神不振,這就是春困現象。對于春困,古代有詩一般形象的描繪:春眠不覺曉。 早睡早起防春困人體與自然界息息相關,在春、夏、秋、冬的不同季節里,存在相應的周期性變化。春季是發陳季節,氣溫回升、陽光...

    春季運動養生

    春季運動非常重要,所以春季的健身計劃要精心策劃一番。 (1)運動前要熱身 冬季帶給我們的除了寒冷還有身體僵硬。身體各器官如內臟、肌肉的功能都處于較低水平,骨骼和韌帶更是僵硬得很,貿然彎低身體、高踢腳尖,甚至是扭腰、跳繩,都容易造成運動損傷。進...

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    春季吃洋蔥好處多

    洋蔥對人體有很多益處。它的有益成分很多,除含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素A、維生素B和維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外,還含有揮發油,揮發油的主要成分為蔥蒜辣素,也叫植物殺菌素,具有較強的殺菌或抑制細菌、病毒的功效。在春季呼吸道傳...

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    春季飲食宜與忌

    飲食的宜忌,歷來也為人們所重視。那么,春季的飲食宜忌是什么呢?唐代醫家孫思邈說:春七十二日,省酸增甘,以養脾氣。明代高濂《遵生八箋》中也記載:當春之時,食味宜減酸增甘,以養脾氣。意思是說,春季肝旺之時,要少食酸性食物,否則會使肝火更旺,傷...

    春季養生六要

    春季多風,乍暖尚寒,晝夜溫差大,所以春季養生一定要掌握這些特點,順應春令舒暢生發之氣。注意氣候多變,從飲食、起居各方面加以調適。 (1)調養精神 春天陽光明媚,風和日麗,精神調攝應做到疏泄條達,心胸開闊,情緒樂觀,戒郁怒以養性,假日去踏青問柳...

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    春季如何預防“春困”

    春天風和日麗,但人卻感到困倦。疲乏、頭昏欲睡,早晨也不醒,這種現象就是大家所說的春困。 春天犯困不是需要更多的睡眠,而是因體內血液循環季節性差異,皮膚末梢血管血液供應增多,汗液分泌增加,各器官負荷加重,供應大腦的血液相對減少造成的。 那么,...

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    春季要注意防“風”

    春天要注意防風。氣流即是風。一般認為,在氣溫大于18℃時,室內微小氣流(0.1 ~0.2米/秒)對穿衣者的體溫調節不起作用,氣流從0.5米/秒起開始影響人的體溫調節和主觀感覺。低氣溫時,氣流能加強熱的傳導和對流,促使身體熱量散失增快。當氣溫在36℃以上,...

    伸懶腰——春季養生妙法

    春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺,特別是下午,工作學習時間長了,人感到疲乏時。這時候伸個懶腰,就會覺得全身舒展。即使在不疲勞時,有意識地伸幾個懶腰,也會覺得舒適。 為什么這樣一個簡單的動作能有如此神奇的作用呢?伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、...

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    春季護肝

    中醫學認為,肝臟與草木相似,草木在春季萌發、生長;肝臟在春季時功能也更活躍。因此,春季應特別注意養肝。下面介紹幾種春季養肝的良方。 (1)多飲水 初春寒冷干燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化...

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    春季“春捂”很重要

    春季是一年之中氣候最不穩定的季節,雖然氣溫回升,但仍然時不時地有回潮的小股冷空氣襲來,讓人們又暫時回到冬天。就是在一天當中,氣溫也是朝暮涼,白晝暖,午夜寒的變化,氣候多變,忽寒忽暖。所以當平均氣溫剛剛高于10℃進入春季的時候,不要過早脫下棉...

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    三月養生重在陽

    養生專家提醒,三月養生重在陽。具體而言,包括以下4個方面。 (1)重在養肝 中醫學中,肝主疏泄氣機。春季養肝,首先要注意調暢情志,即要駕馭和調控好自己的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情。如果思慮過度,憂愁不解,就會使體內氣機升降失常,從而導致臟...